Votre coach à Poitiers
Franck Lhomme, votre coach sportif à domicile à Poitiers depuis 30 ans
Éducateur en activités physiques adaptées · Ancien rugbyman · Diplômé d’État. Je vous accompagne chez vous, à votre rythme, pour des résultats durables.
30 ans d’expérience
Diplômé d’État
Crédit d’impôt 50 %
+30
années au service
de votre forme
Mon parcours
Du terrain de rugby au coaching sportif à domicile
Tout a commencé sur un terrain de rugby. À 15 ans, je voulais comprendre comment devenir plus fort, plus endurant, plus efficace. Ce déclic m’a conduit à la musculation, puis à une vocation : accompagner les autres dans leur progression physique.
En 1995, j’ai débuté dans le métier de la forme. J’ai d’abord racheté et dirigé un centre de remise en forme à Poitiers pendant 9 ans. L’expérience m’a appris autant sur la gestion que sur les besoins réels des gens. Mais je passais 80 % de mon temps à gérer une entreprise, et seulement 20 % à faire ce que j’aimais : accompagner individuellement chaque personne.
En 2006, j’ai fait le choix du coaching sportif individuel. Les proportions se sont inversées. Depuis, je me consacre entièrement à ce qui compte : vous écouter, comprendre vos objectifs, et construire un programme d’activité physique qui vous correspond.
Au fil des années, j’ai travaillé 3 ans en centre de réadaptation cardiaque, été préparateur physique du Stade Poitevin Rugby en Fédérale 1, accompagné les athlètes de Brian Joubert. Mais ce qui me passionne aujourd’hui, c’est le capital forme : vous aider à préserver votre autonomie, à vieillir en forme et à rester actif le plus longtemps possible.
En plus de 30 ans d’expérience et plus de 200 personnes accompagnées, ma conviction n’a pas changé : chaque séance de sport à domicile doit être utile, adaptée et progressive.
Diplômes & certifications
Des qualifications qui garantissent votre sécurité
Contrairement à de nombreux coachs auto-proclamés, mon exercice repose sur des diplômes d’État et universitaires reconnus. C’est votre garantie d’un accompagnement sportif sûr, adapté et efficace à chaque séance.
1996
Brevet d’État
Aptitude à l’Enseignement de la Culture Physique et du Culturisme
CREPS Poitou-Charentes, Poitiers
2003
Diplôme Universitaire
Évaluation et Préparation physique
Université de Bordeaux
2007
Licence STAPS
Entraînement Sportif
Faculté des Sciences du Sport, Poitiers
2018
Licence APA-Santé
Activité Physique Adaptée et Santé
Faculté des Sciences du Sport, Poitiers
2020
Master 1 APA-Santé
Option IRHPM
Faculté des Sciences du Sport, Poitiers
Formateur au CREPS de Boivre, 7 ans de formation des coachs sportifs diplômés d’État
Préparateur physique du Stade Poitevin Rugby, Fédérale 1, pendant 7 ans
3 ans en centre de réadaptation cardiaque
Centre du Moulin Vert
Préparation physique des athlètes de Brian Joubert (patinage artistique)
Ma philosophie
Votre autonomie, votre indépendance
Mon métier, ce n’est pas de vous faire transpirer. C’est de vous rendre capable de bouger mieux, plus longtemps, en toute sécurité. Je ne vous impose pas une méthode : je construis avec vous un programme sur mesure.
1
Approche holistique
Pas de dogme, pas de méthode unique. Je croise la réalité scientifique, mon expérience de terrain et une « valise d’outils » construite en 30 ans : musculation, préparation physique, mobilité, exercices fonctionnels. J’utilise ce qui fonctionne pour vous.
2
Progressivité
Chaque séance de coaching repose sur un principe simple : construire sur une base, puis ajouter des variantes. Élastique, instabilité, augmentation de difficulté, votre progression est la colonne vertébrale de chaque programme sportif.
3
Personnalisation
Pas de programme type figé. Votre âge, vos capacités, vos pathologies, votre niveau de fatigue du jour, vos objectifs : tout est pris en compte. J’adapte les exercices en temps réel, séance après séance.
4
Résultats durables
L’objectif n’est pas un résultat spectaculaire à 3 mois. C’est de vous donner les outils pour rester en forme à 60, 70, 80 ans et au-delà. Certains de mes clients me font confiance depuis plus de 15 ans.
La majorité des gens veulent vivre le plus longtemps possible dans la meilleure situation physique. Mon travail, c’est de les y aider.
Franck Lhomme, coach sportif à domicile à Poitiers
Le coaching à domicile
Ce que les séances à domicile changent vraiment
Le domicile, ce n’est pas un choix par défaut. C’est un choix stratégique. Chez vous, je vois votre environnement réel. Je m’adapte à votre espace, à votre matériel, à votre rythme de vie. Et surtout, la relation de confiance s’installe naturellement.
En séance, j’encourage et j’écoute. Je regarde ce que vous me dites… et ce que je vois : votre respiration, vos compensations, vos signes de douleur. Cette attention permanente est impossible en salle de fitness, impossible en cours collectif. C’est ce qui fait la différence entre un simple cours de sport et un véritable accompagnement.
Pas besoin de matériel lourd : je travaille principalement au poids du corps, avec des élastiques, de petits haltères, un step. Je m’adapte également à votre matériel. Votre salon ou votre jardin deviennent votre salle de musculation personnelle.
Confort total
Pas de trajet, pas de vestiaire, pas de regard des autres. Vous vous entraînez dans votre environnement.
Horaires flexibles
Matin, midi, après-midi : les séances s’adaptent à votre emploi du temps, pas l’inverse.
100 % personnalisé
Chaque exercice est choisi pour vous. Pas de programme générique, pas de compromis de groupe.
Crédit d’impôt 50 %
Service à la personne : la moitié du coût de vos séances est prise en charge par l’État.
Résultats concrets
Des histoires qui illustrent l’impact du coaching
Vitalité sénior
Christine, 94 ans
Fracture du col du fémur
Objectif : retrouver son autonomie pour rentrer chez elle
Grâce à un travail de renforcement adapté et progressif, Christine a retrouvé suffisamment d’autonomie pour réintégrer son domicile. Un projet de vie rendu possible par la régularité des séances et l’adaptation permanente des exercices.
Retour au mouvement
Gérard, 60+ ans
AVC datant de 10 ans, Hémiplégie côté droit, Aphasie
En 6 mois de coaching hebdomadaire : consolidation musculaire du côté droit, regain progressif d’appui sur la jambe droite, autonomie en amélioration constante. La clé : la régularité des séances à domicile.
Suivi long terme
Philipe, 63 ans – 10 ans de suivi
Vie sédentaire (bureau + voiture) — Passage performance → maintien de forme
Passage progressif de la performance au maintien de forme. Résolution d’une douleur d’épaule, travail continu sur mobilité et fessiers pour protéger son dos. La preuve qu’un accompagnement sportif durable change la vie.
Mes programmes
Quel programme de coaching est fait pour vous ?
Chaque programme est personnalisé selon votre âge, vos capacités et vos objectifs. La première séance découverte gratuite nous permettra de déterminer ensemble la meilleure approche.
Vitalité Senior 50+
Maintien d’autonomie, prévention des chutes, capital forme
Retour au mouvement
Post-rééducation, pathologies, reprise sécurisée
Transformation corps et esprit
Reprise sportive, perte de poids, actifs stressés
Force et posture
Sédentaires, correction posturale, force fonctionnelle
Performance athlétique
Compétiteurs, préparation spécifique, sport de haut niveau
Questions fréquentes
Vos questions sur le coaching sportif à domicile à Poitiers
Première étape
Votre première séance est offerte
Prenez rendez-vous pour une séance découverte gratuite de 45 minutes. Sans engagement. On discute de vos objectifs, je vous écoute, et ensemble on décide si l’aventure commence.
Crédit d’impôt 50 %
En tant que service à la personne, vos séances de coaching sportif à domicile sont éligibles au crédit d’impôt.
Soit ~40€ TTC/séance
Zone d’intervention
Poitiers et Grand Poitiers : Buxerolles, Saint-Benoît, Chasseneuil, Migné-Auxances, Mignaloux-Beauvoir, Montamisé, Vouneuil-sous-Biard – rayon 15 km.